تاريخ : یکشنبه یکم بهمن 1391 | 16:56 | نویسنده : فاطمه جعفری
 



تاريخ : یکشنبه یکم بهمن 1391 | 16:55 | نویسنده : فاطمه جعفری
تاريخ : سه شنبه بیست و هشتم بهمن 1393 | 16:57 | نویسنده : فاطمه جعفری


ﮔﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﯾﺎ ﺩﺭ ﺯﯾﺮ ﺩﻭﺵ ﺁﺏ ،ﻧﺎﮔﻬﺎﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ ﮐﻨﯽ ﮐﻪ ﺩﻟﺖ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﻋﺎ ﺑﺨﻮﺍﻧﯽ .ﺑﮕﺬﺍﺭ ﭼﻨﯿﻦ ﺑﺎﺷﺪ ... ﺯﻣﺎﻥ ﺍﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺯﻣﺎﻥ ﺧﻮﺑﯿﺴﺖ .ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯﺑﻪ ﻧﯿﺎﯾﺶ ﺩﺍﺭﯼ،ﺣﻤﺎﻡ ﻫﻢ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻋﺒﺎﺩﺗﮕﺎﻩ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ ...
ﭼﺸﻢ ﺩﻝ ﺑﺎﺯ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺟﻠﻮﻩ ﺩﻟﺪﺍﺭ،ﺩﺭ ﺗﺠﻠﯽ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ﺩﺭ ﻭ ﺩﯾﻮﺍﺭ

‎مدیتیشن ﺩﺭﺣﻤﺎﻡ!
ﮔﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﯾﺎ ﺩﺭ ﺯﯾﺮ ﺩﻭﺵ ﺁﺏ ،ﻧﺎﮔﻬﺎﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ ﮐﻨﯽ ﮐﻪ ﺩﻟﺖ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﻋﺎ ﺑﺨﻮﺍﻧﯽ .ﺑﮕﺬﺍﺭ ﭼﻨﯿﻦ ﺑﺎﺷﺪ ... ﺯﻣﺎﻥ ﺍﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺯﻣﺎﻥ ﺧﻮﺑﯿﺴﺖ .ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯﺑﻪ ﻧﯿﺎﯾﺶ ﺩﺍﺭﯼ،ﺣﻤﺎﻡ ﻫﻢ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻋﺒﺎﺩﺗﮕﺎﻩ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ ...
♥ ﭼﺸﻢ ﺩﻝ ﺑﺎﺯ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺟﻠﻮﻩ ﺩﻟﺪﺍﺭ،ﺩﺭ ﺗﺠﻠﯽ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ﺩﺭ ﻭ ﺩﯾﻮﺍﺭ♥‎


تاريخ : سه شنبه بیست و هشتم بهمن 1393 | 16:20 | نویسنده : فاطمه جعفری

مدیتیشن یکی از قویترین ابزاری است که میتوانید برای ایجاد یک زندگی کاملا" عالی از آن بهره ببرید.بدون شک مزایای آن در روابط،حرفه و سلامتی تان پدیدار خواهد شد.
بزرگترین هدیه ی یک مراقبه ی منظم تنها احساس آرامش و تندرستی در زندگی روزمره ی شما نیست بلکه توانایی تقویت شده ای برای غلبه بر استرس و اضطراب است .
Meditation is one of the most powerful tools you can use to create a totally awesome life. Without a doubt, the benefits will show up in your relationships, career, and health The biggest gift of a regular meditation practice is not just a feeling of peace and well-being in your day-to-day, but also an enhanced ability to cope with stress and anxiety

‎مدیتیشن یکی از قویترین ابزاری است که میتوانید برای ایجاد یک زندگی کاملا


تاريخ : دوشنبه بیست و هفتم بهمن 1393 | 19:40 | نویسنده : فاطمه جعفری


ﺩﺭ ﺳﻜﻮﺕ ﻭ ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﮐﺎﻣﻞ ﺩﺭ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻧﺸﺴﺖ ﻫﺎ ﭼﺸﻢ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ .
ﺑﺮﺍﯼ ﻟﺤﻈﺎﺗﯽ ﺑﺎ ﺁﮔﺎﻫﯽ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺩﻡ ﻫﺎ ﻭ ﺑﺎﺯﺩﻡ ﻫﺎﯼ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺧﻮﺩ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺁﻧﮑﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮﯼ ﺩﺭ ﺷﮑﻞ ﻭ ﯾﺎ ﻋﻤﻖ ﺗﻨﻔﺲ ﺧﻮﺩ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﻓﻘﻂ ﺍﺯ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺗﻨﻔﺲ ﺧﻮﺩ ﺁﮔﺎﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ .
ﺳﭙﺲ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺠﺴﻢ ﻭ ﺗﺨﯿﻞ ﺧﻮﺩ ﻣﺠﺴﻢ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﺭﺍﻧﻲ ﺍﺯ ﺟﻨﺲ ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ ﻭ ﻋﺸﻖ ﺑﺮ ﺗﻤﺎﻡ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺷﻨﺎﺳﯿﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺑﺎﺭﯾﺪﻥ ﺍﺳﺖ ﺍﻳﻦ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺭﻭﻱ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﻛﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﺁﺯﺍﺭ ﺷﻤﺎ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪ ﻧﯿﺰ ﺑﺒﺎﺭﺍﻧﯿﺪ ﻭ ﻣﺠﺴﻢ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﺑﺎﺭﺵ ﺍﻳﻦ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﺑﺮ ﺁﻧﻬﺎ ،ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺗﻲ ﺷﮕﻔﺖ ﺍﻧﮕﻴﺰ ﺑﺮﺍﻳﺸﺎﻥ ﺭﺥ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ .
ﺍﻳﻦ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺭﻭی ﺧﺎﻃﺮﺍﺕ ﻣﻨﻔﻲ ﺯﻧﺪﮔﻴﺘﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﺑﺒﺎﺭﺍﻧﻴﺪ ﻭ ﻣﺠﺴﻢ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺍﻳﻦ ﺑﺎﺭﺵ ﻫﻤﻪ ﺧﺎﻃﺮﺍﺕ ﻭ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺷﮑﻠﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﺎﻫﯿﺖ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﻟﺤﻈﺎﺗﯽ ﺩﻟﭽﺴﺐ ﻭ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺭﺍﺑﺮﺍﯾﺘﺎﻥ ﺭﻗﻢ ﺯﺩﻩ ﺍﻧﺪ .
ﺩﺭ ﺍﯾﻦ مدیتیشن ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻣﻬﺮ ﺑﯽ ﭼﻮﻥ ﻭ ﭼﺮﺍ ﺭﺍ ﺑﺮ ﻫﻤﻪ ﺟﻨﺒﻪ ﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﺑﺒﺎﺭﺍﻧﯿﺪ ﻭ ﺍﺯﺍﺣﺴﺎﺱ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﺪ .
ﺩﺭ ﭘﻨﺎﻩ ﻣﻬﺮﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺑﺎﺷﯿﺪ

‎ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﺑﺎﺭﺵ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ 
ﺩﺭ ﺳﻜﻮﺕ ﻭ ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﮐﺎﻣﻞ ﺩﺭ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻧﺸﺴﺖ ﻫﺎ ﭼﺸﻢ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ .
ﺑﺮﺍﯼ ﻟﺤﻈﺎﺗﯽ ﺑﺎ ﺁﮔﺎﻫﯽ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺩﻡ ﻫﺎ ﻭ ﺑﺎﺯﺩﻡ ﻫﺎﯼ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺧﻮﺩ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺁﻧﮑﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮﯼ ﺩﺭ ﺷﮑﻞ ﻭ ﯾﺎ ﻋﻤﻖ ﺗﻨﻔﺲ ﺧﻮﺩ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﻓﻘﻂ ﺍﺯ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺗﻨﻔﺲ ﺧﻮﺩ ﺁﮔﺎﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ .
ﺳﭙﺲ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺠﺴﻢ ﻭ ﺗﺨﯿﻞ ﺧﻮﺩ ﻣﺠﺴﻢ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﺭﺍﻧﻲ ﺍﺯ ﺟﻨﺲ ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ ﻭ ﻋﺸﻖ ﺑﺮ ﺗﻤﺎﻡ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺷﻨﺎﺳﯿﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺑﺎﺭﯾﺪﻥ ﺍﺳﺖ ﺍﻳﻦ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺭﻭﻱ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﻛﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﺁﺯﺍﺭ ﺷﻤﺎ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪ ﻧﯿﺰ ﺑﺒﺎﺭﺍﻧﯿﺪ ﻭ ﻣﺠﺴﻢ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﺑﺎﺭﺵ ﺍﻳﻦ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﺑﺮ ﺁﻧﻬﺎ ،ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺗﻲ ﺷﮕﻔﺖ ﺍﻧﮕﻴﺰ ﺑﺮﺍﻳﺸﺎﻥ ﺭﺥ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ .
ﺍﻳﻦ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺭﻭی ﺧﺎﻃﺮﺍﺕ ﻣﻨﻔﻲ ﺯﻧﺪﮔﻴﺘﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﺑﺒﺎﺭﺍﻧﻴﺪ ﻭ ﻣﺠﺴﻢ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺍﻳﻦ ﺑﺎﺭﺵ ﻫﻤﻪ ﺧﺎﻃﺮﺍﺕ ﻭ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺷﮑﻠﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﺎﻫﯿﺖ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﻟﺤﻈﺎﺗﯽ ﺩﻟﭽﺴﺐ ﻭ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺭﺍﺑﺮﺍﯾﺘﺎﻥ ﺭﻗﻢ ﺯﺩﻩ ﺍﻧﺪ .
ﺩﺭ ﺍﯾﻦ مدیتیشن ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻣﻬﺮ ﺑﯽ ﭼﻮﻥ ﻭ ﭼﺮﺍ ﺭﺍ ﺑﺮ ﻫﻤﻪ ﺟﻨﺒﻪ ﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﺑﺒﺎﺭﺍﻧﯿﺪ ﻭ ﺍﺯﺍﺣﺴﺎﺱ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﺪ .
♥ ﺩﺭ ﭘﻨﺎﻩ ﻣﻬﺮﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ♥‎


تاريخ : جمعه هفدهم بهمن 1393 | 23:30 | نویسنده : فاطمه جعفری


ﺁﺭﻭﻡ ﺩﺭﺍﺯ ﺑﻜﺸﻴﺪ ﻳﺎ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ .ﭼﺸﻢ ﻫﺎﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ،ﺁﻫﺴﺘﻪ ﻭ ﻋﻤﻴﻖ ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻃﻮﺭﻃﺒﻴﻌﻲ ﻧﻔﺲ ﺑﻜﺸﻴﻦ .ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺍی ﺭﻭ ﻛﻪ ﺁﺭﺯﻭی ﺍﻭﻥ ﺭﻭﺩﺍﺭﻳﺪ،ﻣﺠﺴﻢ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺗﺼﻮﺭ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﻮﻥ ﺷﻜﻠﻲ ﻛﻪ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﻳﻦ ﺗﺤﻘﻖ ﭘﻴﺪﺍ ﻛﺮﺩﻩ .ﺑﻌﺪ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺍﻭﻥ ﺭﻭ ﺗﻮی ﻳﻚ ﺣﺒﺎﺏﺻﻮﺭتی ﮔﺬﺍﺷﺘﻴﻦ .ﺻﻮﺭتی ﺭﻧﮓ ﺩﻟﻪ ﻭ ﺍﮔﻪ ﺍﻳﻦ ﺭﻧﮓ ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﻛﻪ ﻣﺠﺴﻢ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺩﺭ ﺑﺮ ﺑﮕﻴﺮﻩ،ﻫﻤﻪ ﻱ ﭼﻴﺰی ﺭﻭ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻫﺴﺘﻲ ﺷﻤﺎﻫﻤﺎ ﻫﻨﮕﻲ ﻛﺎﻣﻞ ﺩﺍﺭﻩ ﺑﺮﺍﺗﻮﻥ ﺑﻪ ﺍﺭﻣﻐﺎﻥ ﻣﻴﺎﺭﻩ .
ﺑﻌﺪ ﻣﺠﺴﻢ ﻛﻨﻴﻦ ﺍﻭﻥ ﺣﺒﺎﺏ ﺻﻮﺭتی ﺩﺭ ﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ ﺁﺭﺯﻭﻱ ﺷﻤﺎ ﺗﻮی ﺍﻭﻧﻪ، ﺩﺭ ﺁﺳﻤﺎﻧﻬﺎﺷﻨﺎﻭﺭ ﻣﻲ ﺷﻪ. ﺍﻳﻦ ﻧﻤﺎﺩ ﺍﻭﻧﻪ ﻛﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺍﻭﻥ ﻳﻚ ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﻲ ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ ﺷﺪﻳﺪ ﻧﺪﺍﺭﻳﻦ ﻭ ﺍﻭﻥ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﺧﺪﺍ ﻣﻲ ﺳﭙﺮﻳﻦ ﺗﺎ ﺍﺯﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﺍﻩ ﻫﺎ ﺍﻭﻥ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺮﺳﻮﻧﻪ.

‎ﺷﻴﻮﻩ ی ﺣﺒﺎﺏ ﺻﻮﺭﺗﻲ :
ﺁﺭﻭﻡ ﺩﺭﺍﺯ ﺑﻜﺸﻴﺪ ﻳﺎ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ .ﭼﺸﻢ ﻫﺎﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ،ﺁﻫﺴﺘﻪ ﻭ ﻋﻤﻴﻖ ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻃﻮﺭﻃﺒﻴﻌﻲ ﻧﻔﺲ عمیق ﺑﻜﺸﻴﻦ .ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺍی ﺭﻭ ﻛﻪ ﺁﺭﺯﻭی ﺍﻭﻥ ﺭﻭﺩﺍﺭﻳﺪ،ﻣﺠﺴﻢ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺗﺼﻮﺭ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﻮﻥ ﺷﻜﻠﻲ ﻛﻪ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﻳﻦ ﺗﺤﻘﻖ ﭘﻴﺪﺍ ﻛﺮﺩﻩ .ﺑﻌﺪ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺍﻭﻥ ﺭﻭ ﺗﻮی ﻳﻚ ﺣﺒﺎﺏﺻﻮﺭتی ﮔﺬﺍﺷﺘﻴﻦ .ﺻﻮﺭتی ﺭﻧﮓ ﺩﻟﻪ ﻭ ﺍﮔﻪ ﺍﻳﻦ ﺭﻧﮓ ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﻛﻪ ﻣﺠﺴﻢ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺩﺭ ﺑﺮ ﺑﮕﻴﺮﻩ،ﻫﻤﻪ ﻱ ﭼﻴﺰی ﺭﻭ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻫﺴﺘﻲ ﺷﻤﺎﻫﻤﺎ ﻫﻨﮕﻲ ﻛﺎﻣﻞ ﺩﺍﺭﻩ ﺑﺮﺍﺗﻮﻥ ﺑﻪ ﺍﺭﻣﻐﺎﻥ ﻣﻴﺎﺭﻩ .
ﺑﻌﺪ ﻣﺠﺴﻢ ﻛﻨﻴﻦ ﺍﻭﻥ ﺣﺒﺎﺏ ﺻﻮﺭتی ﺩﺭ ﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ ﺁﺭﺯﻭﻱ ﺷﻤﺎ ﺗﻮی ﺍﻭﻧﻪ، ﺩﺭ ﺁﺳﻤﺎﻧﻬﺎﺷﻨﺎﻭﺭ ﻣﻲ ﺷﻪ. ﺍﻳﻦ ﻧﻤﺎﺩ ﺍﻭﻧﻪ ﻛﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺍﻭﻥ ﻳﻚ ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﻲ ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ ﺷﺪﻳﺪ ﻧﺪﺍﺭﻳﻦ ﻭ ﺍﻭﻥ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﺧﺪﺍ ﻣﻲ ﺳﭙﺮﻳﻦ ﺗﺎ ﺍﺯﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﺍﻩ ﻫﺎ ﺍﻭﻥ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺮﺳﻮﻧﻪ.‎


تاريخ : جمعه دهم بهمن 1393 | 13:43 | نویسنده : فاطمه جعفری


 

الف : انتخاب مديتيشن مناسب :
هر چند تكنيك هاي مديتيشن به شما توصيه مي كند كه اعمال خاصي را انجام دهيد اما تمام اين راهها براي آن است كه شما را به بي عملي برساند، چرا كه حتي در سكوت نشستن نيز نوعي انجام كار است و حتي تلاش براي انجام ندادن هيچ كاري نيز خود نوعي فعاليت است. لازم است از مرحلة‌ سعي كردن فراتر برويد لحظه اي بايد فرا برسد كه ديگر شما هيچ كاري دربارة‌ مديتيشن انجام نمي دهيد و تنها كاملا هوشيار هستيد. هر كوششي در انسان نوعي تنش است و اين مانع آرامش مي شود بنابراين به تدريج تلاش كردن را رها كنيد.



ادامه مطلب
تاريخ : جمعه دهم بهمن 1393 | 13:29 | نویسنده : فاطمه جعفری

1- سكوت ژرف :

معمولا برداشت عمومي از سكوت برداشتي منفي است , خلا و نبود سر و صدا . اين برداشت نادرست به اين علت عموميت دارد كه افرار بسيار كمي سكوت حقيقي را چشيده اند . تمام انچه ديگران به عنوان سكوت تجربه كرده اند فقط (( نبودن صدا )) بوده است . ولي سكوت پديده اي است كاملا متفاوت كه مثبت است . سكوت خلا نيست . سكوت لبريز شدن ازنوايي است كه تا كنون ان را نشنيده ايد .



ادامه مطلب
تاريخ : پنجشنبه نهم بهمن 1393 | 18:39 | نویسنده : فاطمه جعفری
(بخشش به زندگی من برکت می دهد)
-ﺟﺎﯼ ﺳﺎﮐﺖ ﻭﺁﺭﺍﻣﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻭﺑﺎ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻃﺎﻗﺒﺎﺯ ﺩﺭﺍﺯ ﻣﯿﮑﺸﯿﻢ ...
-ﺳﻌﯽ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﺍﻧﺪﺍﻣﻬﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺑﻪ ﺑﺎﻻﺭﯾﻠﮑﺲ ﻭﺷﻞ ﮐﻨﯿﻢ .



ادامه مطلب
تاريخ : پنجشنبه نهم بهمن 1393 | 17:56 | نویسنده : فاطمه جعفری
............................... قاعده هب (Hebb,s Rule) ...............................
هر بار که تصمیم درستی گرفته شود ، مسیرهای عصبی مربوط تقویت می شوند . این کار تنها با تقویت شدن ارتباطات الکتریکی معین بین عصب ها ، در هر بار که کاری با موفقیت صورت می گیرد ، انجام می شود. قاعده هِب را می توان با این پرسش قدیمی بیان کرد : یک موسیقیدان چگونه به فستیوال جهانی موسیقی راه پیدا می کند ؟ پاسخ : تمرین ، تمرین ، تمرین . برای شبکه های عصبی ، کار نیکو کردن از پر کردن است.



ادامه مطلب
  • دانلود فیلم
  • دانلود نرم افزار
  • قالب وبلاگ