تاريخ : یکشنبه یکم بهمن 1391 | 16:56 | نویسنده : فاطمه جعفری
تاريخ : یکشنبه یکم بهمن 1391 | 16:55 | نویسنده : فاطمه جعفری
تاريخ : دوشنبه دوازدهم آبان 1393 | 15:20 | نویسنده : فاطمه جعفری


چشم ها را ببنديد......
خيلي آرام و ريلكس نشسته (لوتوس یا به حالت فرعون)...
سه نفس عمیق بکشید...
در نظر بگیرید که از انتهای ستون فقرات یک رشته فرضی در اعماق زمین فرو می رود... از لایه های مختلف عبور می کند و وارد مرکز انرژی زمین می شود...
شما شروع به دریافت انرژی حیاتی زمین می کنید...



ادامه مطلب
تاريخ : شنبه دوازدهم مهر 1393 | 13:36 | نویسنده : فاطمه جعفری
همان گونه که برنامه نویسی یک کامپیوتر زبان خاص خودش را دارد ، ضمیر ناخودآگاه هم زبان مخصوصی برای برنامه ریزی کردنش وجود دارد و اگر برنامه نویسی ضمیر ناخودآگاه را بدانیم می توانیم زندگی خود را آنگونه که می خواهیم عوض کنیم و تحولات دلخواه را در زندگی و در روابط خود ایجاد کنیم .
روش برنامه ریزی کردن ضمیر ناخودآگاه :
ما با اطلاعاتی که وارد ضمیر ناخودآگاه خود می کنیم در واقع داریم او را برنامه ریزی نمائیم و برای ضمیر ناخودآگاه فرق نمی کند که این اطلاعات درست باشد یا غلط ، به ضرر انسان باشد یا به نفع انسان ! کانال های ورودی اطلاعات در ضمیر ناخودآگاه دو کانال می باشد که عبارتند از :

الف : اندیشه های لحظه به لحظه

ب : حواس پنجگانه و هر آنچه که از طریق آنها دریافت می کنیم : دیده ها ، تصاویر ، شنیده ها و...

این اطلاعات پیاپی وارد ضمیر ناخودآگاه می شوند و هر کدام مانند آجری هستند که ساختمان نظام باور آدمی را می سازند . اگر این اطلاعات و افکار بیشتر ضعف ها ، مشکلات و بیماری ها بگردد ضمیر ناخود آگاه الگوهای بیماری و مشکلات را به خود جذب می کند و در برابر مشکلات آسیب پذیر می شود. بر عکس اگراین اطلاعات و افکار بیشتر پیرامون توانائی ها ، موفقیت و سلامتی بگردد ، ضمیر ناخودآگاه الگوهای موفقیت و سلامتی را به خود جذب می کند.

حال که متوجه شدیم وضعیت زندگی کنونی ما ، ماحصل باورهای درونی ماست که این باور هم از دستاوردهای ضمیر نا خودآگاه می باشد، چرا آگاهانه او را برنامه ریزی نکنیم و برای دست یابی به موفقیتها از این ابزار قدرتمند استفاده نکنیم ؟

قبلا گفته شد که تمام سرنوشت انسان در دست ضمیر ناخودآگاه است و ما اگر بتوانیم این ضمیر را همانند یک کامپیوتر برنامه نویسی کنیم می توانیم از خود انسان دیگری بسازیم .

از آنجائی که خروجی و دستاوردهای ضمیر نا خودآگاه بستگی به پیام ها و اطلاعاتی دارد که وارد آن می شود لذا برای برنامه ریزی نمودن آن قبل از هر چیزی باید " ورودی " های ضمیر ناخودآگاه را کنترل نمود ؛ چگونه ما از یک بچه کوچک مراقبت می کنیم مثلا نمی گذاریم شاهد دعوای دیگران باشد ، کلمات و عبارات و ناپسند را بشنود و یا اگر در بیرون از منزل تصادفی پیش آید نمی گذاریم صحنه تصادف را ببیند ، ضمیر ناخودآگاه هم همینطور است .

انسان با کنترل ورودی های ضمیر ناخودآگاهش می تواند دستاوردهای زندگی خودش را کنترل کند . از نگاه روانشناسان و اندیشمندان انسان شناس می توان با اجرای اصول زیر ، ضمیر ناخودآگاه را برنامه نویسی و برنامه ریزی کرد :
1- اصل خود هوشیاری؛
خود هوشیاری به این مفهوم است که آدمی لحظه به لحظه نسبت به خود بصیرت و اشراف داشته باشد ؛ و این نوعی حالت مراقبه و بیداری نسبت به خود است ، مانند فرد روزه داری که دائم مواظب است که کاری نکند که روزه اش باطل شود ، در این اصل که یکی از بهترین ومهمترین راههای برنامه ریزی و کنترل ضمیر ناخودآگاه است فرد مدام توجه اش به کانالهای ورودی اطلاعات است ، همان کانالهائی که قبلا بیان شد :
- حواس پنجگانه :
او باید هر لحظه مواظب باشد که زیبائی ها را ببیند ، مثبت ها را بشنود ، منظره های زیبا را تماشا کند ، بوهای معطر را استشمام نماید ، غذاهای خوشمزه بخورد وچیز های لطیف و دوست داشتنی را لمس کند . این مواظبت و مراقبت لحظه به لحظه از ورودی های حواس پنجگانه حکایت از خود هوشیاری و بیداری آدمی نسبت به اطلاعات وارد شده به ضمیر نا خودآگاهش دارد.

- اندیشه ها
همچنین انسان در کار گاه تولید فکرش باید پیاپی افکار مثبت و روحیه ساز تولید کند ؛ در چنین شرایطی ضمیر نا خودآگاه هر لحظه زیباترین پیام ها و مثبت تری فرمان ها را در یافت خواهد کرد و بطور طبیعی خروجی های آن متناسب خواهد بود با ورودی ها .



ادامه مطلب
تاريخ : پنجشنبه سوم مهر 1393 | 13:30 | نویسنده : فاطمه جعفری
آلفا حالتی است بین خواب و بیداری؛ در واقع آرامشی نسبتاً عمیق است


بهترین مكان برای تمرین جایی است كه سر و صدا نباشد و به راحتی بتوانید تمركز حواس داشته باشید. همچنین اتاق نیمه روشن باشد ( یعنی نه خیلی روشن ونه خیلی تاریك ) نور شمع یا نور چراغ خواب مناسب است.

بهترین زمان قبل از خوابیدن و نیز بعد از بیدار شدن از خواب است. ، البته در زمان های دیگر هم می توان تمرین كرد


1) ده نفس عمیق بكشید ( از شمارة ده تا صفر ) نفس كشیدن باید آرام باشد ضمنا دم از راه بینی و بازدم از راه دهان انجام شود . در هر بار نفس كشیدن در حالی كه چشمان شما بسته است در ذهنتان بگویید : « لحظه به لحظه آرامش من بیشتر می شود » « تمام اعضای بدن من آرام و راحت هستند » و …… .

2) بعد از اینكه از شمارة 10 تا صفر شمردید ، در مرحلة دوم اعضای بدن خود را آرام كنید . یعنی در حالی كه همچنان چشمانتان بسته است از پاها شروع كرده و با دستوراتی كه در ذهن خود می دهید تك تك اعضای بدن خود را شل كنید . مثال : « پاهای من كاملاً آرام هستند » ، « احساس می كنم پاهایم وزن ندارند » و …..



ادامه مطلب
تاريخ : پنجشنبه سوم مهر 1393 | 13:12 | نویسنده : فاطمه جعفری
متد سیلوا شیوه‌ای است برای ریلاکس و آرمیده ساختن ذهن و بدن و سپس استفاده از فرکانسهای کم بسامد مغز و توانهای نهایی نیمکره راست برای ایجاد نتایج و موقعیتهای مثبت و مطلوب.
در متد سیلوا، نیمکره راست مغز کلید اصلی است چرا که نیمکره راست در تماس با شعور حاکم بر عالم(منبع خلق و پدید آورندگی) قرار دارد و بنابراین خلاق و پدیدآورنده است.
هرجا که مشکلی وجود داشته باشد، نیمکره راست راه حل خلق میکند.
هرجا عیب و نقصی وجود داشته باشد، نیمکره راست سلامتی و بی‌عیبی ایجاد مینماید.
هرجا که تضاد و ناهماهنگی وجود داشته باشد، نیمکره راست هماهنگی و توازن پدید می‌آورد.در واقع در این متد با فرو بردن مغز شما در حالت آلفا میزان استفاده ازنیمکره راست مغز به حداکثر می‌رسد.
_____________________________________________________
متد سیلوا، ارتباط تنگاتنگی با عملکرد سیبرنتیکی مغز دارد ـ یعنی این متد همانند یک کامپیوتر ذهنی به عمل می پردازد. مغز انسان دارای سی بیلیون سلول عصبی (نرون) می باشد و این سلولها به مانند قطعات درونی یک کامپیوتر مانند ما، آنچنان برنامه ریزی شده است که بدن ما را اداره کند و تجارب و یادگیری هایمان را ذخیره سازد، تا در موقع لزوم بتواند آنها را مورد استفاده قرار دهد.
هر تصور ذهنی، واکنش بدنی خاص خود را بدنبال دارد. برای آزمایش این مسئله به ترتیب زیر عمل کنید :
هر دو دستتان را به صورت موازی و در یک سطح، در جلوی بدنتان دراز کنید

چشمانتان را ببندید و تصور کنید که وزنة سنگینی از دست راست شما آویزان، و بادکنکی پر از گاز هلیوم، به دست چپ شما بسته شده است. سعی کنید، این تصویر آنچنان در ذهن شما گسترش یابد که گویی واقعاً چنین اتفاقی بر دو دست شما روی داده است. پس از لحظاتی چشمانتان را باز کنید، خواهید دید که دست راستتان در سطحی پایینتر از دست چپتان قرار دارد.



ادامه مطلب
تاريخ : پنجشنبه سوم مهر 1393 | 12:59 | نویسنده : فاطمه جعفری
حتماً اسم آلفای ذهنی را شنیده اید. شاید هم تکنیکهای آن را انجام می دهید. آلفا پایه و اساس روشها است که ما می توانیم به قدرت نیروی ناخودآگاه دست یابیم. بیشتر افراد که در زمینه های مختلف موفقیتهایی را داشته اند یا دارند از این تکنیک، به صورت خودآگاه و ناخودآگاه استفاده می کنند.

آلفا سطحی از امواج مغزی است که فرکانس آن نصف فرکانس امواج مغز در حالت بیداری کامل است.
_________________________________________________________
= چهار موج اصلی مغز (دلتا، تتا، آلفا و بتا) است :

1-می دانیم که فرکانس امواج مغزی، در حالت بیداری امواج بتا می گوییم.

2- زمانی که در بستر قرار گرفته - یعنی حالتی از یک خواب سبک. ، فرکانس این امواج کاهش می یابد. در حالتی که ما با آسودگی و با چشمانی بسته در رختخواب خود می آرامیم، که ذهنمان هنوز هوشیار است . این همان سطح آلفاست ـ

3- وقتی که به تدریج خوابمان عمیقتر می گردد، نزول امواج مغزی از این هم بیشتر می شود که این حالت تتا نامیده می شود

4- در عمیق ترین حالت خواب امواج دلتا را داریم.

(( در حالتی که امواج مغزی آلفا فعال هستند، احساسات طبیعی راحتی، صلح، صفا و آرامش سراسر وجود ما را فرا می گیرد.))



ادامه مطلب
تاريخ : شنبه یازدهم مرداد 1393 | 19:27 | نویسنده : فاطمه جعفری

 

بدن انسان....با ...لایه هایی از انرژی محافظت می شود.
که ...با هفت مرکز انرژی داخلی ارتباط مستقیم دارند.

هریک ازاین هفت لایه...و....هفت مرکز انرژی ....غلظت و فرکانس خاص خود را دارند.
مراکز انرژی ...توده های انرژی در حال چرخش در یک موجود زنده اند...که....ازرهگذر آن ها انرژی های گوناگون وارد ...و...خارج می شوند.

هفت مرکز اصلی انرژی در بدن شناخته شده اند.
و.....پس ار آن 21 مرکز انرژی فرعی و 49 مرکز انرژی کوچکتر وجود دارد....که....با مراکزبسیار کوچکتر حدود 72000 مرکز انرژی وجود دارد.

نگرش ...و...احساس ما به جهان پیرامونمان نیز بستگی به همین ارتعاشات دارد.
زمانی که....از....احساساتی چون آرامش , خوشبختی , سلامتی , برکت...برخورداریم ...نشانه آنست که فرکانس ارتعاشات ما....با ...فرکانس ارتعاشات مبداء هستی هماهنگ است.

مثل ...امواج رادیویی....که باید روی طول موج دقیق گیرنده تنظیم شود.

احساس ناراحتی ...و...رنج ....می تواند نمایانگر حضور احساساتی چون. ..بدخواهی , کینه , حسادت , انتقام جویی , بد بینی باشد...که فرکانس آن... روی طول موج مبداء هستی تنظیم نیست.

همان طور ...که....بدن با ارسال پیام درد می خواهد به ما بفهماند که در ...درونش چه می گذرد.
ذهن.....هم.....از طریق احساسات مختلف می خواهد ...ما...از درونمان آگاه کند.

احساسات منفی.....جریان نیروی حیات را می کاهد.
احساست مثبت...به.....جریان این نیرو می افزاید.

هوای نفس.....باعث بستن چاکرای 1 می شود.
حسادت...چاکرای 2 را می بندد.
ترس...چاکرای 3 را می بند د.
نفرت.....باعث بسته شدن چاکرای 4 می شود.
دروغ...و...غیبت ...چاکرای 5 را می بند د.
حسادت...و....حس انتقام ....چاکرای 6 را می بند د.
نداشتن ...توکل به مبداء هستی ..و....نیت خیر...چاکرای 7 را خواهد بست !

‎ارتباط لایه های انرژی....با مراکز انرژی

بدن انسان....با ...لایه هایی از انرژی محافظت می شود.
که ...با هفت مرکز انرژی داخلی ارتباط مستقیم دارند.

 هریک ازاین هفت لایه...و....هفت مرکز انرژی ....غلظت و فرکانس خاص خود را دارند.
مراکز انرژی ...توده های انرژی در حال چرخش در یک موجود زنده اند...که....ازرهگذر آن ها انرژی های گوناگون وارد ...و...خارج می شوند.

هفت مرکز اصلی انرژی در بدن شناخته شده اند.
و.....پس ار آن 21 مرکز انرژی فرعی و 49 مرکز انرژی کوچکتر وجود دارد....که....با مراکزبسیار کوچکتر حدود 72000 مرکز انرژی وجود دارد.

نگرش ...و...احساس ما به جهان پیرامونمان نیز بستگی به همین ارتعاشات دارد.
زمانی که....از....احساساتی چون آرامش , خوشبختی , سلامتی , برکت...برخورداریم ...نشانه آنست که فرکانس ارتعاشات ما....با ...فرکانس ارتعاشات مبداء هستی هماهنگ است.

مثل ...امواج رادیویی....که باید روی طول موج دقیق گیرنده تنظیم شود.

احساس ناراحتی ...و...رنج ....می تواند نمایانگر حضور احساساتی چون. ..بدخواهی , کینه , حسادت , انتقام جویی , بد بینی باشد...که فرکانس آن... روی طول موج مبداء هستی تنظیم نیست.

همان طور ...که....بدن با ارسال پیام درد می خواهد به ما بفهماند که در ...درونش چه می گذرد.
ذهن.....هم.....از طریق احساسات مختلف می خواهد ...ما...از درونمان آگاه کند.

احساسات منفی.....جریان نیروی حیات را می کاهد.
احساست مثبت...به.....جریان این نیرو می افزاید.

هوای نفس.....باعث بستن چاکرای 1 می شود.
حسادت...چاکرای 2 را می بندد.
ترس...چاکرای 3 را می بند د.
نفرت.....باعث بسته شدن چاکرای 4 می شود.
دروغ...و...غیبت ...چاکرای 5 را می بند د.
حسادت...و....حس انتقام ....چاکرای 6 را می بند د.
نداشتن ...توکل به مبداء هستی ..و....نیت خیر...چاکرای 7 را خواهد بست !‎



تاريخ : جمعه نهم خرداد 1393 | 15:48 | نویسنده : فاطمه جعفری
5 ﺗﮑﻨﯿﮏ ﮐﺎﺭﺑﺮﺩﯼ ﺟﻬﺖ ﺗﺠﺴﻢ
ﺍﯾﻦ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﻫﺎ ﺍﺯ ﺳﺎﺩﻩ ﺑﻪ ﭘﯿﭽﯿﺪﻩ، ﻣﺮﺗﺐ ﺷﺪﻩ
ﺍﻧﺪ . ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺳﺮﺍﻍ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﻌﺪﯼ ﺷﻮﯾﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ
ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺍﻭﻝ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﮐﺴﺐ ﮐﺮﺩﻩ
ﺍﯾﺪ. ﻫﯿﭻ ﻋﺠﻠﻪ ﺍﯼ ﻧﯿﺴﺖ . ﻫﺮ ﭼﻘﺪﺭ ﮐﻪ
ﺧﻮﺍﺳﺘﯿﺪ ﺭﻭﯼ ﯾﮏ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ



ادامه مطلب
تاريخ : پنجشنبه یکم خرداد 1393 | 11:55 | نویسنده : فاطمه جعفری
 

هنگامی که دم می گیرید، بگویید که : من رسیده ام
و زمانی که بازدم می کنید، بگویید که :، من در خانه ام
خانه واقعی شما در اینجا و در حال حاضر است. تمرین ما ،تمرین هرثانیه به خانه واقعیمان رسیدن است و لحظه حال، تنها
لحظه ایست که زندگی در دسترس است.
حالا وقت رفتن به خانه است.
و اگر شما به خانه بروند و نگاه کنید و عمیقا" حس کنید 
از دیدن آنچه که شما در جستجوی آن هستید و از قبل در آنجا بوده است شگفت زده خواهید شد. آرامش در دسترس است. آن را لمس کنید، آن را زندگی کنید و لذت ببرید. و هنگامی که شما این کار را انجام بدهید، آرامش خود را بیشتر و بیشتر و به وضوح نشان خواهد داد.
~ تیچ نات هان ~
When you breathe in, you say, “I have arrived,”
and when you breathe out, you say, “I am home.”
Your true home is in the here and the now, and our
practice is the practice of arriving every second into
our true home, which is the present moment, the only
moment when life is available.
Now it is time to go home.
And if you go home and look and touch deeply, you’ll be
surprised to see that what you are looking for is already
there. Peace is available. Touch it, live it, enjoy. And when
you do it, peace will reveal itself more and more clearly.
~ Thich Nhat Hahn ~

‎هنگامی که دم می گیرید، بگویید که : من رسیده ام
و زمانی که بازدم می کنید، بگویید که :، من در خانه ام
خانه واقعی شما در اینجا و در حال حاضر است. تمرین ما ،تمرین هرثانیه به خانه واقعیمان رسیدن است و لحظه حال، تنها
لحظه ایست که زندگی در دسترس است.
حالا وقت رفتن به خانه است.
و اگر شما به خانه بروند و نگاه کنید و عمیقا


  • دانلود فیلم
  • دانلود نرم افزار
  • قالب وبلاگ